Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры (Надежда Шаготская)

Комплекс упражнений на тазовое дно, который сделает твой живот плоским и укрепит интимные мышцы
Ты только начинаешь свой путь в фитнесе
Ты хочешь похудеть или привести мышцы в тонус в домашних условиях
Ты не можешь себя заставить заниматься самостоятельно, тебе нужна мотивация
Ты хочешь питаться правильно, но не знаешь как
Тебя задолбали ограничения в еде
Сильный гайд для Твоей фигуры
Забудьте о диетах, комплексах и мучениях ради фигуры
Подробно описан план питания и основные правила
Формула расчета кбжу
Подобрано меню на месяц для удобства каждой
Полный сборник ПП рецептов, которые можно есть и худеть
Отдельная глава про вакуум
Тренировки на месяц с правильной техникой выполнения
Самые необходимые витамины и лайфхаки
Трекер отслеживания результатов